LAPONIE

Stage de Jeûne et randonnée® à Hemavan, Laponie, Suède:

du 5 au 11 août 2019 (multilingues)

 

D'autres lieux et dates!!

 

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Découvrez la beauté à couper le souffle

de la Laponie!

 

- Des espaces étendus, un parc national sauvage...

- Un environnement idéal pour une retraite au calme.

- Les conditions optimales pour rétablir le lien Humain - Nature.

Hébergement

Nous logerons dans un chalet de standing avec sauna et une très belle vue sur le village en contre-bas, et les montagnes au fond. Le chalet possède des chambres doubles (1 à 2 chambres peuvent potentiellement se transformer en chambres individuelles), 2 salles de bains. Les plus:

 

  • Décoration scandinave, claire et moderne.
  • Maximum 10 participants.
  • Accès direct aux sentiers de randonnée
  • Vue magnifique sur les montagnes environnantes.
  • Sauna.
  • Calme, un havre de paix

 

 

 

 

Paysages - randonnées

CONDITIONS

 

Tarif: à partir de 459€ + hébergement 30€/nuit en chambre double, (+15€/nuit en chambre individuelle, si disponible). Voyage en sus. Nos tarifs.

 

Le prix comprend l'accompagnement au jeûne et à la randonnée, les boissons (eau, tisanes, jus de fruits, jus de légumes, bouillons), le miel (si besoin), les sels, le repas de reprise, les ateliers-débat, les excercices de relaxation et d'éveil divers, et les conseils pré et post-stage. L'hébergement se régle séparément ainsi que les soins optionnels, proposés par nos partenaires.

 

--> Les stages de Jeûne et Randonnée® sont destinés aux adultes de bonne santé qui ne sont pas sous traitement médical.

 

POUR VOUS INSCRIRE !

1. Signaler par email que vous allez vous inscrire pour que nous puissions confirmer si c'est possible et vous bloquer une place.

 

2. Remplir et signer le formulaire en bas de page et l'envoyer par email (scanné) à contact@sten.fr ou par courrier à Sten vitalité, Kerstin Stenberg, 25 rue Ste Odile, 67530 Boersch, France

Disponible: formulaire d'inscription en format word (docx).

 

3. Paiement selon les indications sur le formulaire. (Virement ou chèques).

 

4. Un CERTIFICAT MEDICAL est demandé pour les personnes qui suivent un traitement médical. Nous contacter pour en parler.

 

5. SUEDE: nous faire parvenir une copie de votre carte européenne d'assurance maladie avant le début du stage. Vérifier votre assurances de voyage.

 

N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions !

contact (at) sten.fr

Déroulement du stage

1er jour de jeûne (lundi)

  • Arrivée, installation
  • Tisane de bienvenu
  • Balade
  • Bouillon, présentation de la semaine

 

 

2ème au 6ème jour de jeûne (mar au samedi)

 

8h: temps libre: repos, lecture, méditation.

 

9h: boissons du matin, échanges. Exercices d'éveil du corps et de l'esprit.

 

10h: départ balade.

12h: pause, boissons, deuxième balade (retour, ou boucle en 8).

 

Fin d'après-midi: temps libre. Tisanes en libre service. Soins optionnels: massage etc. (supplément), sauna (gratuit).

 

Soirée: bouillon du soir, atelier-débat sur des thèmes liés au jeûne et au bien-être.

 

7ème jour (dimanche)

 

Petit (miniscule) déjeuner. Tour de table.

Préparation du départ, temps libre.

 

12h: repas de reprise esthétique et frugale à savourer ensemble en pleine conscience.

Un vrai festin!

 

Fin du stage vers 14 H

 

Nota bene

  • 1er jour: sel de magnesium pour libérer les intestins.
  • Un jour de la semaine: on trouvera le temps pour découvrir la culture Sami (Lapone).
  • Les horaires sont approximatifs.
  • Vous souhaitez arriver la veille? Nous contacter

 

 

Comment s'y rendre

L'ADRESSE DE NOTRE CHALET

 

Oscars väg 38, 920 66 Hemavan, Suède

Plan d'accès: Lien Google maps

 

 

S'Y RENDRE

 

1. Vol pour Stockholm + vol Stockholm-Hemavan

 

2. Vol pour Skellefteå ou Umeå + bus ou voiture pour Hemavan

 

1. VOL POUR STOCKHOLM + VOL HEMAVAN

 

- Vols pour Stockholm

De nombreuses compagnies proposent des vols low cost à destination de la capitale suédoise. (Temps de vol Paris-Stockholm 2h30 environ)

 

Cherchez votre vol à Skyscanner

... mais achetez votre billet directement chez la compagnie.

 

Prix approximatif: de 100 à 200 € aller retour. (Recherche du 1er février 2018)

 

- Vols de Stockholm à Hemavan

Direktflyg assure le vol Stockholm-Hemavan (1h45 de vol). Tarif: <120€ ar avec un bagage de 20kg et un bagage à main en 2018.

 

Le site internet de Direktflyg est uniquement en suédois à ce jour. Me solliciter si vous avez besoin d'assistance pour réserver.

 

 

- Bus de Stockholm à Hemavan

Lapplandspilen (bus confortable) vous amène à Hemavan quelques jours avant le stage. 14h de route.

https://lapplandspilen.se

Prix approximatif: 65€ aller simple.

 

 

2. VOL POUR SKELLEFTEÅ ou UMEÅ + BUS ou VOITURE

 

Vol: Norwegian et SAS proposent des vols Paris- SKELLEFTETÅ.

 

Bus: Il y a un bus Skellefteå-Hemavan avec changement à Umeå www.tabussen.nu

Prix: environ 30 € aller simple (7 heures de bus). Route magnifique! (La Route Bleue).

 

Ou peut-être trouverez-vous un vol intéressant pour Umeå? (+5h de bus www.tabussen.se La route bleue!)

 

Voiture: pour ne pas subir les contraintes des horaires de bus, et pour pouvoir vous arrêter au long de la route bleue, cela peut être intéressant de louer une voiture à Umeå ou à Skellefteå.

 

Ceci est également judiceux si vous souhaitez visiter la Laponie ou peut-être aller jusqu'en Norvège avant ou après le stage.

 

A apporter

  • Affaires personnelles, habits amples et comfortables, chaussons.

 

  • Cahier pour prendre des notes et/où dessiner.

 

  • Chaussures de marche confortables, baskets.Compeed ou similaire.

 

  • Sac à dos de randonnée

  • Lunettes de soleil, casquette, pull, gants, bonnet. NB: climat doux en été.

 

  • Vêtement de pluie de randonnée (gortex ou similaire. Veste et pantalon ou un poncho qui couvre bien).

 

  • Affaires de piscine: maillot de bains etc.

 

  • Selon vos habitudes: musique relaxante, livres, application de méditation...

 

  • Bouillotte contre la frilosité et si vous souhaitez faire une compresse pour le foie.

 

  • Optionnel: poche à lavement.

 

 

 

Préparatifs

Avant le stage, veuillez lire "Le jeûne : Maigrir, éliminer, se désintoxiquer" de Hellmut Lutzner. Descente alimentaire:

 

J-6: arrêter produits sucrés, malbouffe et alcool (vin, bière etc)

J-5/4: diminuer/arrêter café, thé, viande, poisson, légumineuses et céréales.

J-4/3: diminuer/arrêter laitages et oeufs. Priviliégier les légumes et les graisses végétales (huile d'olive, de coco... graines, noix, avocats..)

J-3/2: diminuer/arrêter les graisses végétales. Priviliégier les légumes.

J-1: légumes, crudités, soupe légère.

 

Buvez de l'eau, de la tisane et un verre de jus de légumes ou de fruits dilué, avant l'arrivée, le jour J.

 

 

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