Stage Montagne

 

 

Félicitations pour accorder une pause jeûne à votre corps et à votre esprit!

 

Ce stage se déroulera dans le massif des Vosges, au Hohwald villégiature réputé pour son air pur à moins d'une heure de Strasbourg. C'est un lieu idéal pour un départ vers les multiples sentiers vosgiens. Tarif: à partir de 399€ TTC +hébergement (20 à 45€/nuit). Voyage en sus. Savoir plus

 

Le prix comprend l'accompagnement au jeûne et à la randonnée, les boissons (eau, tisanes, jus de fruits, jus de légumes, bouillons), le miel (si besoin), une entrée au SPA avec possibilité de faire de la natation et du sport, les sels, le repas de reprise, les ateliers-débat, les excercices de relaxation et d'éveil divers et les lettres de coaching pré- et post-stage. L'hébergement se régle séparémment ainsi que les soins optionnels, proposés par nos partenaires.

 

--> Les stages de Jeûne et Randonnée sont destinés aux adultes de bonne santé qui ne sont pas sous traitement médical. (Voir point 4 ci-dessous).

 

POUR VOUS INSCRIRE !

1. Signaler par email que vous allez vous inscrire pour que nous puissions confirmer si c'est possible et vous bloquer une place.

 

2. Remplir et signer le formulaire en bas de page et l'envoyer par email (scanné) à contact@sten.fr ou par courrier à Sten vitalité, Kerstin Stenberg, 25 rue Ste Odile, 67530 Boersch, France

Disponible: formulaire d'inscription en format word (docx).

 

3. Paiement selon les indications sur le formulaire. (Virement ou chèques).

 

4. Un CERTIFICAT MEDICAL est demandé pour les personnes qui suivent un traitement médical. Nous contacter pour en parler.

 

N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions complémentaires!

contact (at) sten.fr

 

Stages de Jeûne et randonnée® au Hohwald, Alsace 2018:

du 27 mai au 3 juin Pension zen de charme

du 8 au 14 juillet Magnifique villa

 

du 9 au 15 sept. Pension zen de charme

D'autres dates!!

 

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Hébergement

 

Le Hohwald 1 - Magnifique villa

Notre villa est éloignée du centre du village et se trouve au calme à la lisière de la forêt. Elle est entourée d'un grand jardin. Il fait bien se reposer sous le grand tilleuil ou dans une chaise longue au soleil ou dans l'ombre, selon la météo. Quand il fait frais nous nous retrouvons au tour du poêle, bien au chaud après la randonnée. Plus de photos ici.

 

Les sentiers de randonnée se trouvent à quelques mètres de la villa. Juste à se chausser pour partir à la découverte de points de vues, forêts de conifères, cascades et d'autres merveilles et secrets des Vosges. Plus de photos ici.

 

Les chambres

Belles chambres dont une avec grand lit. Trois chambres donnent vers une jolie terrasse avec

vue. Salles de bains et WC partagés.

 

Nuitée: 30€/personne x 6 = 180 € en chambre double (deux lits)

Plusieurs chambres individuelles (premier inscrit, premier servi...) + 90€

Taxe de séjour: 0,8€/nuit et personne.

Indiquez vos préférences à l'inscription.

 

Le Hohwald 2 - Pension de charme

 

Les chambres

 

Chaque chambre dispose d'une salle de bains et d'un WC privatif.

 

Nuitée: 20€/pers en chambre triple x 6 = 120 €. 29 €/personne en chambre double (lits jumeaux ou grand lit) x 6 = 174€.

 

Plusieurs chambres individuelles (premier inscrit, premier servi...) 43€ /nuit.

 

Taxe de séjour: 0,8€/nuit et personne.

 

Indiquez vos préférences à l'inscription.

 

 

 

Préparatifs

Avant le stage, veuillez lire "Le jeûne : Maigrir, éliminer, se désintoxiquer" de Hellmut Lutzner. Descente alimentaire:

 

J-6: arrêter produits sucrés, malbouffe et alcool (vin, bière etc)

J-5/4: diminuer--> arrêter café, thé, viande, poisson, légumineuses et céréales.

J-4/3: diminuer--> arrêter laitages et oeufs. Priviliégier les légumes et les graisses végétales (huile d'olive, de coco... graines, noix, avocats..)

J-3/2: diminuer--> arrêter les graisses végétales. Priviliégier les légumes.

J-1: légumes, crudités, soupe légère.

 

Buvez de l'eau, de la tisane et un verre de jus de légumes ou de fruits dilué, avant l'arrivée, le jour J.

 

 

 

La Pension

 

Pension familiale bien située au calme à la lisière de la forêt. Nous partons randonner directement de la maison.

 

Veillés au près du poêle à bois.

 

Grand jardin avec une belle vue!

 

Terrasse.

 

 

A apporter

  • Affaires personnelles, habits amples et comfortables.

 

  • Cahier pour prendre des notes et/où dessiner. Clé USB.

 

  • Chaussures de marche confortables. Chaussures de rechange. Compeed ou similaire.

 

  • Sac à dos de randonnée (assez grand)

  • Kway, pull, lunettes de soleil, couvre-chef. NB: climat continental.

 

  • Maillot de bains, lunettes de natation, serviette, baskets

 

  • Selon vos habitudes: musique relaxante, livres, tapis de yoga, coussin de méditation...

 

  • Bouillotte pour se chauffer et, éventuellement, faire une compresse pour le foie.

 

  • Boules quies: nous avons parfois le sommeil léger lorsque nous jeûnons.

 

  • Optionnel: poche à lavement (Environ 8 €. A commander à votre pharmacie)

 

Déroulement du stage

1er jour de jeûne (dimanche)

  • Arrivée de 13h à 14h, installation
  • Tisane de bienvenu
  • Balade
  • Bouillon, présentation de la semaine
  • NB: le stage du 27 mai commence à 18h

 

 

2ème au 6ème jour de jeûne (lu au ven)

 

8h: temps libre: repos, lecture, méditation.

 

9h: boissons du matin, échanges. Exercices d'éveil du corps et de l'esprit.

 

10h: départ balade.

12h: pause, boissons, deuxième balade (retour ou boucle en 8).

 

Fin d'après-midi: temps libre. Tisanes en libre service. Soins optionnels: massage, reiki etc. (supplément).

 

Soirée: bouillon du soir, atelier-débat sur des thèmes liés au jeûne et au bien-être.

 

7ème jour (samedi)

 

Matinée habituelle mais sans marche, puisqu'il faut préparer le départ.

 

Repas de reprise esthétique et frugale à savourer ensemble en pleine conscience.

Un vrai festin!

 

Départ vers 13 H

 

Nota bene

  • 1er ou 2ème jour: sel de magnesium pour libérer les intestins.
  • Un jour de la semaine: la marche sera remplacée par une journée de SPA (incluse). Les soins sont optionnels (supplément).
  • Les horaires sont approximatifs.

 

 

Comment s'y rendre

Stages du 27 mai et du 9 septembre 2018

 

Pension l'Instant, Le Hohwald

39 Chemin du Eck, 67140 Le Hohwald

 

Plan d'accès

 

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Stages du 8 au 14 juillet 2018

 

Louisental, Le Hohwald

17 Rue du Louisental, 67140 Le Hohwald

 

Plan d'accès

 

 

 

Comment s'y rendre

 

En voiture: voir le plan d'accès ci-dessus

 

Par train+taxi: Prenez le train TER à Strasbourg à destination de Barr. Réservez votre taxi Barr-Le Hohwald en amont chez Taxi Merckling 03 88 08 06 25 patrickmerckling@orange.fr

 

En co-voiturage: nous vous proposons de vous mettre en relation avec d'autres participants pour organiser du co-voiturage.

 

Par avion: l'arrêt de train de l'aéroport international de Strasbourg -Entzheim se trouve sur la même ligne de train (TER) que Barr. D'autres aeroports dans la région: Euroairport Bâle-Mulhouse-Freiburg, et Baden Airpark.

 

 

 

 

 

 

 

 

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