sten vitalité
Stages de Jeûne & randonnée®+ yoga au Hohwald, massif vosgien, Alsace
du 5 au 11 mai 2024 Jeûne & rando® + Yoga Villa 4* infos !
du 20 au 26 octobre 2024 Jeûne & rando® + Yoga Villa 4* infos !
D'autres dates et lieux !!
Félicitations pour accorder une pause jeûne à votre corps et à votre esprit!
Ce stage se déroulera dans le massif des Vosges, au Hohwald villégiature réputé pour son air pur à moins d'une heure de Strasbourg. C'est un lieu idéal pour un départ vers les multiples sentiers vosgiens. Tarif: à partir de 489€ TTC +hébergement (35 à 65€/nuit). Voyage en sus. Savoir plus
Le prix comprend l'accompagnement au jeûne et à la randonnée, les boissons (eau, tisanes, jus de fruits, jus de légumes, bouillons), le miel (si besoin), une entrée au SPA avec possibilité de faire de la natation, du squnqa, du hamman etc.. et du sport les sels, le repas de reprise, les ateliers-débat, les excercices de relaxation et d'éveil divers et les lettres de coaching pré- et post-stage. L'hébergement se régle séparémment. Lorsque la villa est complète il y a possibilité de loger ailleurs au Hohwald (voiture nécessaire). Nous recommandons la Pension l'Instant et La Forestière. Les soins optionnels, proposés par notre équipe se règlent en espèces.
--> Les stages de Jeûne et Randonnée® sont destinés aux adultes en bonne santé qui ne sont pas sous traitement médical. (Voir point 4 ci-dessous).
Hébergement
Le Hohwald 1 - Magnifique villa 4*
Notre villa de grand standing est éloignée du centre du village et se trouve au calme à la lisière de la forêt. Elle est entourée d'un grand jardin. Il fait bien se reposer sous le grand tilleuil ou dans une chaise longue au soleil ou dans l'ombre, selon la météo. Quand il fait frais nous nous retrouvons au tour du poêle, bien au chaud après la randonnée. Plus de photos ici.
Les sentiers de randonnée se trouvent à quelques mètres de la villa. Juste à se chausser pour partir à la découverte de points de vues, forêts de conifères, cascades et d'autres merveilles et secrets des Vosges. Plus de photos ici.
Les chambres
Très belles chambres ! Trois chambres donnent vers une jolie terrasse avec vue (+10€/nuit). Salles de bains et WC partagés.
Nuitée: 35€/personne x 6 nuits = 210 € en chambre double, twins ou grand lit. (+4€/nuit si terrasse) Plusieurs chambres individuelles (premier inscrit, premier servi...) 55€/nuit (+10€:nuit si terrasse) Taxe de séjour: 1,50 €/nuit et personne en sus. Les draps et les serviettes sont fournis.
NB Supplément haute saison (juillet-août) : +24€/personne et semaine (6 nuitées)
Indiquez vos préférences à l'inscription.
POUR VOUS INSCRIRE !
1. Signaler par email que vous allez vous inscrire pour que nous puissions confirmer si c'est possible et vous bloquer une place.
2. Remplir et signer le formulaire en bas de page et l'envoyer par email à contact@sten.fr ou par courrier à Sten vitalité, Kerstin Stenberg, 25 rue Ste Odile, 67530 Boersch, France.
NB: si vous optez pour des dates où nous proposons du yoga (stages à thème), il n y a pas d'option sans yoga. Ces stages coûtent 50€ de plus pour 6 à 8h de yoga.
3. Paiement selon les indications sur le formulaire. (Virement ou chèques).
4. Un CERTIFICAT MEDICAL est demandé pour les personnes qui suivent un traitement médical. Médicaments sous ordonnance et/ou dispositif médical classe IIb et III (hors prothèse articulaire et dentaire) : stent, pacemaker etc. Nous n'acceptons pas les personnes en arrêt maladie.
Si vous êtes dans une "zone grise", contactez-nous pour en parler ! Vous pouvez peut-être jeûner avec certificat médical ou faire un jeûne médicalement assisté chez l'Académie Médicale du Jeûne ? (avec avis médical) ?
NB : n'arrêtez pas votre traitement pendant le jeûne sans accord de votre médecin.
N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions complémentaires!
Le Hohwald 2 - Pension de charme (pas de stage en 2024)
Les chambres
Chaque chambre dispose d'une salle de bains et d'un WC privatif.
La Pension
Pension familiale bien située au calme à la lisière de la forêt. Nous partons randonner directement de la maison.
Veillées au près du poêle à bois.
Grand jardin avec une belle vue!
Terrasse.
Déroulement du stage
1er jour de jeûne (dimanche)
- Arrivée de 13h à 14h, installation
- Tisane de bienvenu
- Balade
- Bouillon, présentation de la semaine
2ème au 6ème jour de jeûne (lu au ven)
8h: temps libre: repos, lecture, méditation.
9h: boissons du matin, échanges. Exercices d'éveil du corps et de l'esprit.
10h: départ balade ou yoga
12h: pause, boissons, deuxième balade (retour ou boucle en 8).
Fin d'après-midi: temps libre. Tisanes en libre service. Soins optionnels: massage, reiki etc. (supplément).
Soirée: bouillon du soir, atelier-débat sur des thèmes liés au jeûne et au bien-être.
7ème jour (samedi)
Matinée habituelle mais sans marche, puisqu'il faut préparer le départ.
Repas de reprise esthétique et frugale à savourer ensemble en pleine conscience.
Un vrai festin!
Départ à 10h ou 13h selon le stage.
Nota bene
- 1er ou 2ème jour: sel de magnesium pour libérer les intestins.
- Un jour de la semaine: la marche sera remplacée par une journée de SPA (incluse). Les soins sont optionnels (supplément).
- Les horaires sont approximatifs.
Comment s'y rendre
Louisental, Le Hohwald
17 Rue du Louisental, 67140 Le Hohwald
Comment s'y rendre
En voiture: voir le plan d'accès ci-dessus
Par train+taxi: Prenez le train TER à Strasbourg à destination de Barr. Réservez votre taxi Barr-Le Hohwald en amont chez Taxi Merckling 03 88 08 06 25 patrickmerckling@orange.fr
En co-voiturage: nous vous proposons de vous mettre en relation avec d'autres participants pour organiser du co-voiturage.
Par avion: l'arrêt de train de l'aéroport international de Strasbourg -Entzheim se trouve sur la même ligne de train (TER) que Barr. D'autres aeroports dans la région: Euroairport Bâle-Mulhouse-Freiburg, et Baden Airpark.
A apporter
- Affaires personnelles, habits amples et comfortables.
- Cahier pour prendre des notes et/où dessiner. Clé USB.
- Chaussures de marche confortables. Chaussures de rechange. Compeed ou similaire.
- Sac à dos de randonnée (assez grand)
- Kway, pull, lunettes de soleil, couvre-chef. NB: climat continental.
- Maillot de bains, lunettes de natation, serviette, baskets
- Selon vos habitudes: musique relaxante, livres, tapis de yoga, coussin de méditation...
- Bouillotte pour se chauffer et, éventuellement, faire une compresse pour le foie.
- Boules quies: nous avons parfois le sommeil léger lorsque nous jeûnons
- Optionnel: ensemble de lavement (Environ 8 €. A commander à votre pharmacie)
- Optionnel: ustencils de nettoyage/kriya - lota (pour rinçage du nez), gratte-lange, gant de crin...
- Optionnel: protection féminine (décalage possible)
Préparatifs
Avant le stage, veuillez lire "Le jeûne : Maigrir, éliminer, se désintoxiquer" de Hellmut Lutzner. Descente alimentaire:
J-6: arrêter produits sucrés, malbouffe et alcool (vin, bière etc)
J-5/4: diminuer--> arrêter café, thé, viande, poisson, légumineuses et céréales.
J-4/3: diminuer--> arrêter laitages et oeufs. Priviliégier les légumes et les graisses végétales (huile d'olive, de coco... graines, noix, avocats..)
J-3/2: diminuer--> arrêter les graisses végétales. Priviliégier les légumes.
J-1: légumes, crudités, soupe légère.
Buvez de l'eau, de la tisane et un verre de jus de légumes ou de fruits dilué, avant l'arrivée, le jour J.