sten vitalité
Stage de Jeûne et randonnée® à Hemavan, Laponie, Suède
Date à fixer !
juillet-août 2025
multilingues - notions d'anglais utiles
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Découvrez la beauté à couper le souffle
de la Laponie!
- Des espaces étendus, un parc national sauvage...
- Un environnement idéal pour une retraite au calme.
- Les conditions optimales pour rétablir le lien Humain - Nature.
Hébergement
Nous logerons dans deux chalets de standing avec sauna et une très belle vue sur le village en contre-bas, et les montagnes au fond. Les chalets possèdent des chambres classiques et supérieures à utilisation individuelle ou double, 8 chambres 4 salles de bains, 2 saunas. Les plus:
- Décoration scandinave, claire et moderne. Saunas.
- Maximum 12 participants.
- Situés au calme avec accès direct aux sentiers de randonnée
- Vue magnifique sur les montagnes environnantes.
- Ambiance cosmopolite et multilingues - notions d'anglais utiles
Paysages - randonnées
Cliquer ici pour plus d'informations sur une semaine de jeûne et randonnée®
CONDITIONS
Tarif: à partir de 489€ + hébergement 35€/nuit en chambre double, (45€/55€/65€ par nuit en chambre individuelle). Voyage en sus. Nos tarifs.
Le prix comprend l'accompagnement au jeûne et à la randonnée, les boissons (eau, tisanes, jus de fruits, jus de légumes, bouillons), le miel (si besoin), les sels, le repas de reprise, les ateliers-débat, les excercices de relaxation et d'éveil divers, et les conseils pré et post-stage. L'hébergement se régle séparément ainsi que les soins optionnels, proposés par nos partenaires.
--> Les stages de Jeûne et Randonnée® sont destinés aux adultes de bonne santé qui ne sont pas sous traitement médical.
POUR VOUS INSCRIRE !
1. Signaler par email que vous allez vous inscrire pour que nous puissions confirmer si c'est possible et vous bloquer une place.
2. Remplir et signer le formulaire en bas de page et l'envoyer par email (scanné) à contact@sten.fr ou par courrier à Sten vitalité, Kerstin Stenberg, 25 rue Ste Odile, 67530 Boersch, France
Disponible: formulaire d'inscription en format word (docx).
3. Paiement selon les indications sur le formulaire. (Virement ou chèques).
4. Un CERTIFICAT MEDICAL est demandé pour les personnes qui suivent un traitement médical. Médicaments sous ordonnance et/ou dispositif médical classe IIb et III (hors prothèse articulaire et dentaire) : stent, pacemaker etc. Nous n'acceptons pas les personnes en arrêt maladie.
Si vous êtes dans une "zone grise", contactez-nous pour en parler ! Vous pouvez peut-être jeûner avec certificat médical ou faire un jeûne médicalement assisté chez l'Académie Médicale du Jeûne
NB : n'arrêtez pas votre traitement pendant le jeûne sans accord de votre médecin.
5. SUEDE: nous confirmer que votre carte européenne d'assurance maladie est à jour, avant le début du stage. Vérifier les conditions de votre assurances de voyage.
N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions !
Préparatifs
Avant le stage, veuillez lire "Le jeûne : Maigrir, éliminer, se désintoxiquer" de Hellmut Lutzner. Descente alimentaire:
J-6: arrêter produits sucrés, malbouffe et alcool (vin, bière etc)
J-5/4: diminuer/arrêter café, thé, viande, poisson, légumineuses et céréales.
J-4/3: diminuer/arrêter laitages et oeufs. Priviliégier les légumes et les graisses végétales (huile d'olive, de coco... graines, noix, avocats..)
J-3/2: diminuer/arrêter les graisses végétales. Priviliégier les légumes.
J-1: légumes, crudités, soupe légère.
Buvez de l'eau, de la tisane et un verre de jus de légumes ou de fruits dilué, avant l'arrivée, le jour J.
A apporter
- Affaires personnelles, habits amples et comfortables, chaussons.
- Cahier pour prendre des notes et/où dessiner.
- Chaussures de marche confortables. Compeed ou similaire. Bâtons de marche recommandés.
- Sac à dos de randonnée min 30 litres. Habits de sport/randonnée.
- Veste de pluie étanche (genre Gortex), pull, lunettes de soleil, couvre-chef. NB: climat doux en été.
- Maillot de bains
- Selon vos habitudes: musique relaxante, livres, tapis de yoga...
- Bouillotte contre la frilosité et si vous souhaitez faire une compresse pour le foie.
- Optionnel: ensemble de lavement (Environ 8 €. A commander à votre pharmacie)
- Optionnel: ustencils de nettoyage/kriya - lota (pour rinçage du nez), gratte-lange, gant de crin...
- Optionnel: protection féminine décalage fréquent.
- Optionnel : complément de minéraux Bullrich ou similaire.
Déroulement du stage
1er jour de jeûne (lundi)
- Arrivée, installation
- Tisane de bienvenu
- Balade
- Bouillon, présentation de la semaine
2ème au 6ème jour de jeûne (mar au samedi)
8h: temps libre: repos, lecture, méditation.
9h: boissons du matin, échanges. Exercices d'éveil du corps et de l'esprit.
10h: départ balade.
12h: pause, boissons, deuxième balade (retour, ou boucle en 8).
Fin d'après-midi: temps libre. Tisanes en libre service. Soins optionnels: massage etc. (supplément), sauna (gratuit).
Soirée: bouillon du soir, atelier-débat sur des thèmes liés au jeûne et au bien-être.
7ème jour (dimanche)
Petit (miniscule) déjeuner. Tour de table.
Préparation du départ, temps libre.
10h: repas de reprise esthétique et frugale à savourer ensemble en pleine conscience.
Un vrai festin!
Fin du stage vers 11H30
Nota bene
- 1er jour: sel de magnesium pour libérer les intestins.
- Un jour de la semaine: on trouvera le temps pour découvrir la culture Sami (Lapone). Tipi sami et visite d'un magasin d'artisanat sami. Gratuit. Visiter un sami éleveur de rennes et chanteur joik (chants chamaniques). Option payante.
- Les horaires sont approximatifs.
- Vous souhaitez arriver la veille? Nous contacter
Comment s'y rendre
L'ADRESSE DE NOTRE CHALET
Oscars väg 38, 920 66 Hemavan, Suède
Plan d'accès: Lien Google maps
S'Y RENDRE
1. Vol pour Stockholm + vol Stockholm-Hemavan
2. Vol pour Skellefteå ou Umeå + bus ou voiture pour Hemavan
1. VOL POUR STOCKHOLM + VOL HEMAVAN
- Vols pour Stockholm
De nombreuses compagnies proposent des vols low cost à destination de la capitale suédoise. (Temps de vol Paris-Stockholm 2h30 environ)
Cherchez votre vol à Skyscanner
... mais achetez votre billet directement chez la compagnie.
Prix approximatif: de 100 à 200 € aller retour. (Recherche du 6 septembre 2021)
- Vols de Stockholm à Hemavan
Amapola flyg assure le vol Stockholm-Hemavan (1h45 de vol). Tarif: à partir de 150 € ar avec un bagage de 23kg et un bagage à main (tarif campagne vu le 6 septembre 2021).
Le site internet d'Amapola Flyg est en anglais et en suédois. Me solliciter si vous avez besoin d'assistance pour réserver.
Le geste pour le climat : pensez à compenser les émissions CO2 de votre voyage avec Good Planet ou d'autre prestateur de service dont les programmes atteignent le niveau Gold Standard.
- Bus de Stockholm à Hemavan
Lapplandspilen (bus confortable) vous amène à Hemavan quelques jours avant le stage. 14h de route.
https://lapplandspilen.se
Prix approximatif: 65€ aller simple.
2. VOL POUR SKELLEFTEÅ ou UMEÅ + BUS ou VOITURE
Vol: Norwegian et SAS proposent normalement des vols Paris- SKELLEFTETÅ.
Bus: Il y a un bus Skellefteå-Hemavan avec changement à Umeå www.tabussen.nu
Prix: environ 30 € aller simple (7 heures de bus). Route magnifique! (La Route Bleue).
Ou peut-être trouverez-vous un vol intéressant pour Umeå? (+5h de bus www.tabussen.se La route bleue!)
Voiture: pour ne pas subir les contraintes des horaires de bus, et pour pouvoir vous arrêter au long de la route bleue, cela peut être intéressant de louer une voiture à Umeå ou à Skellefteå.
Ceci est également judiceux si vous souhaitez visiter la Laponie ou peut-être aller jusqu'en Norvège avant ou après le stage.