sten vitalité
Stages de Jeûne et randonnée au Couvent de Bischenberg, Bischoffsheim (67) :
28 avr-4 mai 2024
D'autres dates et lieux !
Félicitations pour vouloir accorder une pause jeûne à votre corps et à votre esprit! Ce stage se déroulera dans les paysages enchanteurs du Piémont des Vosges où vignoble alsacien et montagne se croisent. Photo: en balade à partir du couvent. Plus de photos ici.
CONDITIONS
TARIF normal stage de 5 jours : 425€ + hébergement
Remises de 26 € (fidélité, groupe >2 pers, early bird) ou de 50 € (SMIC ou au-dessous) pour les personnes éligibles.
PRIX de l'hébergement
30€/nuit et personne en chambre double.
35€/nuit en chambre individuelle
+ draps/serviettes 15€/séjour et taxe de séjour 0,7€/nuit.
Vous pouvez arriver la veille du stage sur demande !
NB : pas d'accompagnement jusqu'à 14h le jour du début du stage. Boissons, légumes et fruits mis à disposition gracieusement.
Le prix comprend l'accompagnement au jeûne et à la randonnée, les boissons (eau, tisanes, jus de fruits, jus de légumes, bouillons), le miel (si besoin), une entrée au SPA avec possibilité de faire du sport et de la natation, les sels, le repas de reprise, les ateliers-débat, les excercices de relaxation et d'éveil divers, et les lettre de coaching pré- et post-stage. L'hébergement se régle séparément ainsi que les soins optionnels, proposés par nos partenaires.
--> Les stages de Jeûne et Randonnée sont destinés aux adultes en bonne santé! (Voir le point 4 ci-dessous)
POUR VOUS INSCRIRE !
1. Signaler par email que vous allez vous inscrire pour que nous puissions confirmer si c'est possible et vous bloquer une place.
2. Remplir et signer le formulaire en bas de page et l'envoyer par email à contact@sten.fr ou par courrier à Sten vitalité, Kerstin Stenberg, 25 rue Ste Odile, 67530 Boersch, France
3. Paiement selon les indications sur le formulaire. (Virement ou chèques).
4. Un CERTIFICAT MEDICAL est demandé pour les personnes qui suivent un traitement médical. Médicaments sous ordonnance et/ou dispositif médical classe IIb et III (hors prothèse articulaire et dentaire) : stent, pacemaker etc. Nous n'acceptons pas les personnes en arrêt maladie.
Si vous êtes dans une "zone grise", contactez-nous pour en parler ! Vous pouvez peut-être jeûner avec certificat médical ou faire un jeûne médicalement assisté chez l'Académie Médicale du Jeûne
NB : n'arrêtez pas votre traitement pendant le jeûne sans accord de votre médecin.
N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions complémentaires!
Hébergement
Préparatifs
Avant le stage, veuillez lire "Le jeûne : Maigrir, éliminer, se désintoxiquer" de Hellmut Lutzner. Descente alimentaire:
J-6: arrêter produits sucrés, malbouffe et alcool (vin, bière etc)
J-5/4: diminuer--> arrêter café, thé, viande, poisson, légumineuses et céréales.
J-4/3: diminuer--> arrêter laitages et oeufs. Priviliégier les légumes et les graisses végétales (huile d'olive, de coco... graines, noix, avocats..)
J-3/2: diminuer--> arrêter les graisses végétales. Priviliégier les légumes.
J-1: légumes, crudités, soupe légère.
Buvez de l'eau, de la tisane et un verre de jus de légumes ou de fruits dilué, avant l'arrivée, le jour J.
Nous logerons à Bischoffsheim, village de charme sur la route de vin d'Alsace, et plus particulièrement au Couvent de Bischenberg, dans les hauteurs du village.
Le Couvent de Bischenberg, haut lieu énérgétique, dont le chœur de la Chapelle est classé monument historique, a des racines du XVIe siècle. Le batîment actuel a été construit à partir de 1821.
Nous disposons de chambres doubles et simples avec lavabo, la plupart fraîchement renovées. Douche et WC dans le couloir. Nuitée à partir de 30€/personne à régler sur place. Taxe de séjour: 0,7€/nuit et personne.
Le plus: il y a un bon nombre de chambres individuelles!
A apporter
- Affaires personnelles, habits amples et comfortables. Chaussons.
- Cahier pour prendre des notes.
- Chaussures de marche confortables (montantes), chaussures de rechange. Compeed ou similaire.
- Sac à dos de randonnée 20 litres ou plus.
- Kway, pull, lunettes de soleil, couvre-chef. NB: climat continental.
- Maillot de bains, lunettes de natation, serviette, baskets
- Selon vos habitudes: musique relaxante, livres, tapis de yoga, coussin de méditation....
- Bouillotte à l'eau pour la sieste et pour faire une compresse pour le foie.
- Optionnel mais recommandé: ensemble de lavement
- Optionnel: ustencils de nettoyage/ kriya - lota (pour rinçage du nez), gratte-lange, gant de crin...
- Optionnel: protection féminine décalage fréquent.
- Optionnel : complément de minéraux Bullrich ou similaire.
- A laisser à la maison: tout ce qui risque de polluer votre calme et entraver votre jeûne; tablette, ordinateur, produits de forte odeur (parfums synthétiques).
Déroulement du stage
1er jour de jeûne (lundi)
- Arrivée de 13 à 14h, installation.
- Tisane de bienvenu
- Balade
- Bouillon, présentation de la semaine
2ème au 5ème jour de jeûne
8h: temps libre: repos, lecture, méditation.
9h: boissons du matin, échanges. Exercices d'éveil du corps et de l'esprit.
10h: départ balade.
12h: pause, boissons, deuxième balade.
Le couvent de Bischenberg étant situé sur une colline, nous n'y revenons pas pour la pause de midi.
Fin d'après-midi: temps libre. Tisanes en libre service. Soins optionnels: massage, reiki etc. (supplément).
Soirée: bouillon du soir, atelier-débat sur des thèmes liés au jeûne et au bien-être.
6ème jour (samedi)
Matinée habituelle mais sans marche, puisqu'il faut préparer le départ.
Repas de reprise frugale à savourer ensemble en pleine conscience. Un vrai festin!
Départ vers 13H
Nota bene
- 1er ou 2ème jour: sel de magnesium pour libérer les intestins.
- Un jour de la semaine: la marche sera remplacée par une journée de SPA (incluse). Les soins sont optionnels (supplément).
- Les horaires sont approximatifs.
Comment s'y rendre
Couvent de Bischenberg
41 rue du Couvent, 67870 BISCHOFFSHEIM
Coordonnées GPS:
Nord 48° 29’ 00" et Est 7° 28’ 46"
Par train: la gare de Bischoffsheim est desservie par la ligne TER Strasbourg Sélestat via Molsheim (non pas via Erstein).
Par avion: l'arrêt de train de l'aéroport international de Strasbourg -Entzheim se trouve sur la même ligne de train (TER) que Bischoffsheim. D'autres aeroports dans la région: Euroairport Bâle-Mulhouse-Freiburg, et Baden Airpark.
En voiture: prendre la sortie Bischoffsheim de la D500, voie rapide du Pièmont des Vosges, reliée à l'autoroute A35. Elle s'emprunte à partir de Molsheim pour celles et ceux qui viennent de l'ouest (par Saverne, Saales ou le Col de Donon).
De la gare au lieu du stage: taxi, co-voiturage (5 minutes) ou marché à pied (1,4 km: comptez 30 minutes, ça grimpe bien à la fin!).