sten vitalité
Cuisine de Vitalité, Randonnée & Yoga
Multilingues - notions d'anglais utiles !
du 9 au 12 mars 2025 en Andalousie
Ce stage est organisé par Sten vitalité avec le concours de Kathrin Söderberg, chef de cuisine vivante qui saura vous surprendre. Les repas sont fait de produits frais, majoritairement bio, de saison, et d'origine locale. Vous serez proposés :
- Des plats de cuisine vivante exquis : pour votre colon et ses habitants !
- Des plats vegans (sans gluten, très peu de féculants) : goûteux et vitaminés !
- De délicieux plats ovo/lacto-végétariens (option gratuite) : riches en protéines
- Des fruits, et quelques desserts sans sucre rajouté : pour le plaisir !
- Des boissons sans alcool et caféine : pour quelques jours de détox
Compatible avec un mode de vie vegane, végétarien, cétogène/LCHF/paléo.
Option détox plus : Jeûner du 2 au 8 mars et manger du 8 au 12 mars - c'est la reprise alimentaire idéale, après le jeûne !
Voir les ingrédients de la semaine sur le côté droit -->
Vous trouverez le bulletin d'inscription en bas de page. Tarifs
Dates de jeûne et randonnée.
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Villa Le Petit Paradis
Déroulement du stage
Le programme journalier varie du jour au jour, et sera composé des ingrédients suivants:
- Magnifiques randonnées
- Séances de yoga.
- Méditation et moments en silence
- La cuisine hautement inventive, goûteuse et nutritive de Kathrin ou Kerstin. Parfois sous forme de pique-nique
- Ateliers cuisine informels
- Conférence sur la cuisine vivante, le jeûne..... et/ou un autre thème.
- Détente au bord de la piscine, du temps pour soi.
Visites optionnelles: grottes de Nerja, spa etc. (supplément)
Massage et d'autres soins optionnels
Comment s'y rendre
Villa Paradis
La vallée des manguiers, 29789 Frigiliana, Málaga, Espagne
Plan d'accès vers le voisin : Lien Google maps
Par avion:de nombreux vols low cost desservent l'aeroport de Malaga qui se trouve à environ 1h de Nerja/Frigiliana.
Il est souvent possible d'arriver un jour avant (ou partir un jour après) selon accord préalable. Nous contacter.
Le geste pour le climat: pensez à compenser les émissions CO2 de votre voyage avec Good Planet ou d'autre prestateur de service dont les programmes atteignent le niveau Gold Standard.
Transfert (prix aller simple)
Merci de signaler l'option choisie. Je vous en donnerai plus d'informations.
1. TAXI De l'aéroport au lieu du stage. Paulino vous attend à l'arrivée avec un panneau "Sten vitalité". Prix: 85€, 50 min, environ. CB acceptées.
2. BUS (De l'aéroport à Nerja)
8 € + taxi 25€. Bus confortables. Compter 2h au total. Réserver votre billet à www.alsa.es
Aéroport-Nerja ou Gare routière de Malaga-Nerja
3. LOCATION DE VOITURE
Souvent moins cher que le taxi !
Je recommande Malagacar
Voici une liste d'autres compagnies
Il y a aussi des brokers ex :
https://www.doyouspain.com/location-voitures/
NB Si vous souhaitez une Assurance tous risques il faut payer un supplément à la réservation Vivement recommandé!.
Nous logeons à Villa Paradis dans la vallée dite 'des manguiers" à Frigiliana, village blanc Andalou typique. La villa dispose de 3 chambres classiques et et de deux salles de bains, dont une avec baignoire. Chauffage dans toutes les chambres.
Les plus:
- Maximum 6 participants
- Accès direct au sentiers de randonnée
- Vue magnifique sur les montagnes environnantes et la mer.
- Piscine (non chauffée) et jardin
- Calme, un havre de paix
- Stage cosmopolite multilingues. (Notions d'anglais utiles)
CONDITIONS
Tarif: 379 € (accompagnement, yoga et repas) + hébergement 35€ ou 45€/nuit en chambre double, 55€ ou 65€/nuit en chambre individuelle. Deux semaines, voir les tarifs.
Le prix comprend les repas en pension complète et les activités, voir la liste au-dessus. L'hébergement se règle séparément ainsi que les massages optionnels.
--> Les stages de Cuisine vitalité sont destinés à tous celles et ceux qui cherchent à se revitaliser par l'alimentation, l'activité physique et des pratiques anti-stress.
NB: nous proposons un accompagnement vers le bien-être - sans visée médicale - et nous logeons dans des gîtes sans accès aux handicapés.
POUR VOUS INSCRIRE !
1. Signaler par email que vous allez vous inscrire pour que nous puissions confirmer si c'est possible et vous bloquer une place.
2. Remplir et signer le formulaire en bas de page et l'envoyer par email à kerstin at sten.fr ou par courrier à Sten vitalité, Kerstin Stenberg, 25 rue Ste Odile, 67530 Boersch, France
3. Paiement selon les indications sur le formulaire. (Virement ou chèques).
4. ESPAGNE : Confirmer que votre carte européenne d'assurance maladie est à jour, avant le début du stage. Vérifiez vos assurances de voyage.
N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions !
Chef de cuisine Kathrin Söderberg
A apporter
- Affaires personnelles, habits amples et comfortables, chaussons. NB : il peut faire frais le soir.
- Cahier pour prendre des notes et/où dessiner.
- Chaussures de marche confortables, baskets.Compeed ou similaire.
- Habits de sport pour randonnée et yoga
- Sac à dos de randonnée. Bâtons de marche recommandés
- Kway, pull, lunettes de soleil, couvre-chef. NB: climat doux en journée, soirées fraîches.
- Affaires de plage: maillot de bains etc
- Optionnel: poche à lavement